女孩转呼啦圈好吗？
我160，体重98-102之间浮动。以前没练过呼拉圈（就是普通的圆形那个），但是特别想减肥，因为胖起来真不容易啊！我吃过很多减肥药，基本上都没用，还有副作用，比如拉肚子，精神不振等。后来我不信那些乱七八糟的减肥药和减肥茶了，开始吃粗粮，少吃主食，多吃蔬菜，每天运动一个小时左右（主要是瑜伽和普拉提，这个真的有效！），一个月左右减了7斤。然后我开始买呼拉圈，每天旋转半小时以上，没有做其他有氧运动或者力量训练。
我又瘦了5斤左右（可能我是易瘦体质吧……）这个时候我已经不再控制饮食了，因为我发现只要每天保持一定量的运动（无论是什么类型）并且坚持，即使吃饭稍不注意多吃了点也不会发胖，反而会更苗条。所以这时候我放松了下来，三餐恢复正常，每餐七分饱，偶尔会吃一点甜食或者高热量食物，但并不多。
每天的运动仍然是呼拉圈加上适量运动（瑜伽/普拉提）这样保持了两个月，我从102斤到90斤。重点是我并没有刻意去控制什么，该吃的吃该喝的喝，只是比原来运动量加大了一些并坚持了下去。这就是我的经验，希望对你有所帮助。最后附上照片 这是最近的照片 好像变丑了哈哈………不过确实是真的