女孩怎么减肥？
女孩子想要减肥，其实很简单，如果你能坚持的话，一个月减掉十斤体重很简单。只要你每天消耗的热量大于摄入的热量，这样持续下去，体重就会下降。 举个例子说明白一点吧！一个六百卡热量的蛋糕，你只吃了一半，剩下的一半被你扔掉了，那你这一天就少摄取了三百卡热量，而消耗的热量如果没有达到六百卡，那么身体就会把这些多摄取的热量储存起来，以脂肪的形式存在体内，一旦超过了五百卡，这些多余的热量就会转化为脂肪。 所以只要坚持每天运动，不管是不是剧烈运动，哪怕只是简单的不停散步，只要一天能够消耗三百卡以上热量，一个月后就能减少体重10斤。 如果不想运动，只想在饮食上控制，同样可以瘦下来，你只需要每日控制进食的量，做到少吃，吃够营养的同时，不吃甜食和高热量食物，同样能减掉体重，只不过需要的时间更长一些。 当然这种仅仅是理论上的知识，真正要做到，其实很难。因为人性都是贪图安逸的，都想不吃苦、不花钱就瘦下来，这样的减肥方式简直就是痴人说梦。
想要健康减肥，就必须付出代价，要么运动，要么控制饮食，如果无法付出这些代价，那么就请继续肥胖着，这是必然的结局。 我曾经也尝试过不用运动只控制饮食的方式去减肥，结果真的瘦了，大概花了三个月时间，体重从120斤减到98斤。但后期由于管不住嘴，又反弹回到了120斤。 这期间我并没有采取任何运动的方法去瘦身，只是改变了饮食习惯而已。
首先我要告诉你的是，人不是动物，不会吃得越多就越能产生能量，也不会吃的越少就越容易消耗能量。所谓“多吃点”和“少吃点”都没有科学根据。 人体就像是一个银行，你今天的摄入就相当于往这个银行账户存钱，明天你只消耗了五百卡热量，那么账户里的余额就应该只有五百卡，无论你昨天存了多少。所以你的体重永远不会因为你今天多吃了一点或者少吃了一点而有明显的变化。
如果你想要减重，就只能改变饮食习惯，让每天摄入的热量低于消耗的热量，这样身体就会在现有的基础上，把多余的卡路里消耗掉，以达到减轻体重的目的。当然这样做并不会影响健康，反而会让你的身体变得更加强壮和有活力。 所以说，姑娘，减肥真的很简单，管住嘴、迈开腿，就能轻松减脂。