女孩消瘦好么？
作为一个175 48kg（现在是49kg，不过已经增重了七斤了）的瘦子来抢答一下！
首先明确一点，过瘦是不太好的，体重过低不仅影响形象，也会对健康带来一定的危害 体重如何才算合适呢？这个可以参考世界卫生组织推荐的计算方法： 体重（Kg）=身高（cm）-105 举个例子：如果您的身高是160cm，那体重应该是160cm-105=55kg。（注意这里计算的方法是，身高减去105后再乘于2，不是除以3哦~这是考虑到性别差异造成的体重不同，如果是男性的话这个公式更简单，KG数直接加二就可以啦～）
不过大家也不要被公式吓到不敢吃，正常饮食，好好运动就不会太瘦哒～
为什么减肥那么难？
一、生理原因 人体有很多器官都在为我们维持正常的体型和体重“做贡献”，它们就是大脑中的进食中枢（咀嚼食物时会向大脑发出信号停止进食），甲状腺（调节新陈代谢的重要器官），肾上腺（参与内分泌及糖代谢过程）等等。。。 这些器官虽然小小一个，但它们很早就参与了身体的调控，并在成长中形成了一个稳定的体系来调控我们的食欲、新陈代谢等等，让摄入量与消耗量达到一个平衡点，来保持体重的稳定。 而肥胖的形成就是这个机制被打破的结果，不论你是因为遗传还是后天的因素，当这个平衡被破坏，摄入的能量超过消耗的能量，多余的热量就会变成脂肪储存起来，你就胖起来了。
二、外在因素 除开自身的原因，外界的因素也会影响体重，比如：
①、环境的影响 高温高湿的环境会提高机体对热能的需求，从而增加食物的摄入；寒冷的环境则会让机体自动减少能量消耗，加速脂肪堆积。所以啊，北方的人会更胖一些吗….（别问我为什么挑这么极端的例子….）
②、饮食结构的变化 目前人们的日常饮食中碳水化合物比例过高，而蛋白质、膳食纤维等营养素则相对不足，这样不利于热量的控制，也容易引起消化不良。建议多吃富含营养素的蔬菜、粗粮，补充适当的蛋白质才能保持充足的能量去消耗热量哟～
③、运动量的变化 突然增加运动量容易导致脂肪分解不全产生酮体，这种物质会直接刺激胰岛，造成胰岛负担加重，反而更容易引起肥胖。运动的调整应该循序渐进，慢慢增加运动量，同时控制好总热量才不会越练越肥噢～