女孩小叶增生注意什么？
我是从小叶增生开始，再逐渐发展到乳腺纤维瘤的。 小叶增生的主要症状是乳房胀痛，这种痛是不定时的，或轻或重。我的是在月经来潮前7天左右最疼，等月经来了，疼痛慢慢就缓解了。不过在小叶增生期，只要经期一到，哪怕只有痛经那么一点，我的乳房都会很疼！ 检查的时候，医生会说有增生结节（就是我得小叶增生了），不过结节不大，不用管它。但要注意别生气、少吃辣的、按时睡觉等等，这样就不会发展了。
当时听了医生的话，我回去后真的是严格遵照执行。可是半年以后，又去找医生，发现结节大了一些，不过仍不必治疗。于是我又乖乖听医生话，谨遵医嘱。可到了第二年，再去找医生时，发现结节更大了……此时，医生建议手术治疗。
我因为担心手术切掉会留疤，影响美观；害怕做了手术后，还会不会复发之类的，于是没有听医生的建议，去做了别的检查——彩超。 通过彩超检查发现，我不仅有小叶增生，还有乳腺纤维瘤。于是我就同时拥有了这两项“光荣称号”。
从这时起，我才开始重视起了自己的病情。 为了把纤维瘤尽快消除，我不光调整了生活习惯，还改变了饮食习惯。
首先，在心理方面： 我再也不像以前那样，经常生气、着急，或者情绪不稳了。因为我明白了，良好的心态对于病号来说，非常重要。无论遇到什么事，我都尽量让自己平静地去面对。
其次，在生活习惯方面：
①.不熬夜：早睡早起，保证睡眠充足
②.多运动：每天跳绳2000个，坚持了一个月，体脂率降低了5%
③.多吃粗粮、高纤维食物：每天坚持吃5种以上水果蔬菜，主食吃一半杂粮。
④.减少糖类和脂肪的摄入：奶茶、蛋糕、含糖饮料不再碰，猪肉、羊肉、内脏类食物也尽量减少食用。
⑤.补充营养素：服用维生素制剂的同时，每日一粒富含硒元素的食物，如海鱼、海藻、大蒜和芦笋等。
⑥.定期自我检验：每天自行检测皮肤状况与肿块变化，记录检查结果。
在饮食习惯方面：
①.每日三餐定时定量：早餐8点吃，中餐12点吃，晚餐6点吃。
②.饮食清淡，不吃辛辣刺激、高脂、高糖的食物。
③.一日三餐，荤素搭配，适量进食瘦肉、鱼类、鸡蛋等，避免胀气，加重身体代谢负担。
在我的积极调整和坚持下，一年后去医院复查，我的纤维瘤已经消失了。大夫说，那两个结节看起来，已经小多了，不用再来了…..真是个好消息！
此后，我每年都坚持体检，并且注意自我观察，做到早发现早治疗。
现在，我已经基本远离乳腺癌的威胁了。