女孩乳房多大比较好?

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从外观上来看,女性的完美胸部应该具备以下几个特征:

1、“黄金三角” 让胸部看上去更丰满、挺拔。

2、饱满的弧度,从任何角度都看不出凹痕。

3、圆润的底部,线条流畅。

4、结实、富有弹性的肌肉组织。 这些特征的实现依靠的是良好的生活习惯和正确的运动方式。你还得注意以下问题:

一、正确按摩 从经期后的第一天开始,每星期按照以下的步骤对胸部进行按摩,可以让胸部更加坚挺,避免下垂:

1. 将手指并拢,放在乳头上,以顺时针方向打圈按压,力度适中。(图1)

2. 用食指和中指夹住乳头,向外侧轻拉,再向内挤按;或者用手掌根揉按乳房,每次20~30下。(图2)

二、选择合适的内衣 选择罩杯尺寸合适的内衣,太紧会影响胸部的血液循环、容易引起发炎;太松了则起不到承托作用,容易下垂。还可以在胸前两个腋下各缠上纱布,增加压力,促进胸部塑形。

三、合理饮食 可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如奶制品、鸡蛋清等,还有豆制品、瘦肉等;同时要注意均衡营养,多吃新鲜蔬果,补充维生素和纤维素。

四、锻炼背肌 经常练习一些扩胸运动、哑铃练习、瑜伽中关于胸腔伸展的训练,都可以使背部肌肉变得更发达,有助于保持胸部挺拔的姿态。

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