日本女孩怎么减肥？
泻药。 首先，日本女生不是“怎么减肥”的，是日本社会整体是“怎么吃都不胖”的，这跟她们的基因、体质、运动习惯都有关系（当然还有日本社会高强度的劳动，让普通人没时间吃也没有机会囤积多余脂肪）。 很多答主都贴出了日本女生的食谱，确实很清淡，但是我想说你们只看到了表面现象。
我曾在日本生活过两年，也是在那段时间学习了日系料理，可以说我对日式烹饪有着基本的了解。 日式烹饪讲究食材本身的味道，因此他们会在烹饪中减少调味品的使用，比如油炸的食品会直接食用而不加任何调味；而水煮的食物一般会加入少量食盐。 但是如果你问一个日本女孩怎么减肥，她们会告诉你，并不是吃得越少越容易瘦！因为人体消耗热量是有极限的，你在前期降低热量摄入的情况下，身体没有感觉任何异样，于是你误以为少吃东西能减肥，但是事实上你的身体已经通过调节代谢水平来减少对热量的需求了。当这样的变化达到临界值，你再怎么控制饮食都很难减下去了，反而会增加体重。
所以，日本女生虽然吃的少，但那是因为他们本来就爱吃生冷食物，爱喝抹茶、牛奶等，且不爱吃甜食。如果她们爱吃的食物热量高，一样会吃很多。 很多健身教练都会提到，想要减脂必须先制造“热量缺口”——即每日热量摄入小于热量消耗，这样身体才会启动节能模式，逐渐减少脂肪储存。但是这并不意味着你必须饿肚子或者绝食，你只要调整饮食结构，增加运动量就可以。
总之，日本女性看起来瘦弱，但实际上身体耐力非常好，她们普遍热爱户外运动，喜欢在阳光下挥洒汗水。 除了运动和饮食，日本女孩还很喜欢用按摩枪代替运动，我每天下班回到公寓都会看到楼下的超市门口有穿着制服的女孩子站在那里，她们面前放着好几个装满了按摩枪的箱子，只要你有会员卡就能免费得到一支。
这些按摩枪用起来效果其实很不错，我觉得比做有氧运动还要有效，而且能够很快消除疲劳感。