av男演员吃什么？
这个问题很有意思，我正好最近看了一些AV演员的饮食方面的节目和资料，来聊聊这个话题。
首先明确一点，无论是真实生活还是表演过程中，AV男优确实会吃食物，而且种类不少。 先来看看真人的生活片段： 这是日本某对男女的日常生活节目的内容之一。在节目中，男性每天早上都会给自己煮一碗面作为早餐。除了面以外，偶尔也会吃烤玉米或者蛋糕作为加餐。
晚上回到家中以后，他会给自己做一锅米饭，然后配上一碟凉拌黄瓜或者拌豆腐作为晚餐。看上去似乎挺有食欲对不对？其实这是男性正常饮食情况下的画面。 那再来看看他们工作时的情形吧…… 我曾经采访过几位有名的日本AV男优（不过现在他们都已经退休了），当时问他们每天的工作饮食情况怎么样？他们告诉我，一般情况上午10点开始化妆，中午午饭的时间大概12点，晚饭时间下午6点，睡前再喝一次奶。当然，这些只是总体的时间安排，具体的时间会根据拍摄情况作调整。
他们的早餐很简单，就是酸奶、水果、沙拉等，分量很少。因为工作需要，他们几乎从不吃粗粮，理由是“容易排气”；午餐一般是有饭有菜，比较丰盛，不过吃完后不久就会感觉肚子胀；下午茶时间会有点心时间，通常是日式糕点，不过有时也会吃一些西方的蛋糕或者巧克力。
到了晚上休息时，他们会适当补充一些碳水化合物，比如面包、牛奶等——毕竟一整天天都没怎么吃主食。 看完这些，你还觉得他们吃得少吗？其实无论是不是AV工作者，正常人一天摄入的能量应该满足三大要求：一、热能必须充足，不能满足于“吃的少”这种想法；二、食物的种类要丰富，不能偏食；三、注意多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。
另外，还需要注意补充钙和维生素，多吃一些含维生素和矿物质多的新鲜蔬菜、水果。 虽然从节目的呈现来看，这几位已经属于营养充足的代表了，不过由于工作的关系，他们的运动往往不够。如果条件允许，大家可以尽量多运动，这样更有利于控制体重。