明星健身多久?

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一般在正式拍摄广告开始之前,明星会预留一到三个月的健身时间。有的公司会请私教专门制定健身计划和安排,而有的公司可能条件有限,没法做到这么好的待遇,那么,自己就只有到健身房自己练了,当然,有些健身器材是必不可少的。

如果是在家练的话,其实效果并不比去健身房练差,因为没有外界的影响更有利于专心练习,练的次数也可以比去健身房多。通常是在广告拍摄活动的两个月之前正式开始的,每天早晚分别运动40到60分钟。内容包括有氧、哑铃和深蹲等等。一般情况下,早上和晚上所练的科目是不一样的,有氧运动包括:跑步、拉力器,深蹲器械等等。

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