明星晚上运动吗？
明星和普通人的体质其实差不多，他们健身的频率大多也是3-5次/周，不可能天天都练，其他时间也都需要充分的休息。所以，健身时间上只要不是太晚，是没有实际的影响的。像刘畊宏经常晚上直播，其实时间上也不是特别晚，晚上7点到9点左右，如果有夜生活习惯的中国人，这个时间安排运动并不影响后面吃饭、娱乐、休息，整体生活节奏也并不会被打乱，还是符合人体生物钟规律的。如果晚上实在有事情，可以运动到晚上9-10点，但也不建议超过10点，否则不仅影响后面入睡，还可能会影响第二天的代谢，不利于健康。
从运动本身的角度也来说，睡前练“健美”和早上练“健美”，效果也是一样的，健身本身也没有太多特殊的时间要求，主要是找到最适合自己的时间点。有些初学者可能会担心晚上运动会影响睡眠，实际上，适度的运动是可以促进睡眠质量和效率的。通常来说，只有大运动量的运动，才有可能会影响晚上入睡，但那种运动量普通人也比较少见，所以一般情况下无需刻意担心运动会影响睡眠。