12月的五行属什么?
农历十二月是腊月,又称季冬、残冬、穷冬等,是一年终了的月份;旧俗农历十二月初八日,为腊八节,人们多在这天吃腊八粥(或称“佛粥”); 农历十二月二十三日是灶王爷上天的日子,也叫过小年,民间祭灶的日期并不统一,有腊月二十、腊月廿三或腊月十四之说,一般都在农历十二月二十四日。在祭灶时,要供放灶糖,以便为灶君上天报喜提供“甜头",灶糖是一种又粘嘴又粘牙的糖。
十二月是季冬之月,古人重视冬藏,冬季是一年中最冷的季节,此时万物生机闭藏,人的身体也处于收藏状态,因此养生重在保暖避寒。《黄帝内经》记载: “早卧晚起,必待日光”“冬日阳气伏于地下,阴精藏干人体”故冬至前后是人们养精蓄锐的最佳时段,早睡以养人体内阳气,迟起以固护阳气,并使精气储存体内来春生发。 中医认为,人是一个有机的整体,五脏六腑相互协调共同维系着人体的健康运行。而五脏之间关系最为密切,其中心脏居五脏六腑之首,主血脉,而肾为先天之本,主藏精,二者之间存在着密切的关系。
所以,冬天应注重养心、补肾。那么怎样做到呢? 一、注意调心:中医认为“心主神明”即人的精神活动由心所主导。心气充足则神安志定;反之,心神不宁就会引起失眠多梦、健忘心悸等问题。 中医认为心属火,在五行中位于南方、为阳、为热;脾属土,居中央,为阴、为湿。心与脾之间的关系如同阴阳相济、水火既济一样。当气温较低的时候,心脏的活动会相对减弱。如果气温继续下降,就会导致心脏缺血甚至痉挛导致心肌梗死的发生. 二、注意饮食:冬季天气寒冷,人体需要更多的热量抵御严寒。因此冬季饮食宜温不宜凉。 在饮食上可选择食用些具有补养心肾功效的食物如核桃仁、桂圆肉、枸杞、阿胶、山药、大枣、黑芝麻等。同时要注意少吃辛辣食物以免加重燥热情况。此外还可以多吃点新鲜水果蔬菜补充体内的维生素和矿物质。 三、加强运动:冬天是适宜开展户外运动的时节。可以选择散步、慢跑等一些运动强度较小的项目进行锻炼既能增强体质又能预防心脑血管疾病的发生。 另外冬天运动时间最好安排在上午9点至10点左右为宜因为此时空气比较清新且阳光充沛更有利于身体的吸收利用。