带少的五行什么？
《黄帝内经·灵枢》中就有提到：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。 可见，古人早已认识到情绪对于健康的重要性。 然而现代人的生活节奏加快，生活压力变大，不良的情绪和行为越来越多。
中医讲，人所有的情绪都可以归结为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志。 适度的情绪变化有助于人体保持协调稳定的状态，但过激或持久的负面情绪却会对身体造成一定程度的伤害。 例如恐惧会导致正气亏虚，使得人缺乏应对能力；悲伤过度会损伤肺气，导致呼吸道疾病容易发作；忧愁过多则会伤害肝脏，导致肝炎发病率升高；生气易怒则会损伤肝经，导致脂肪肝出现的几率上升等等。 所以说，情绪就像双刃剑，正确调控好情绪对人们来说至关重要。否则，情绪失控不仅会毁掉一个人的健康，还会摧残人的精神。
1. 笑口常开——调养脾胃的良药 古代医书《黄帝内经》中提到：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中“食饮有节”就包括了合理的膳食结构和规律的饮食习惯，而规律的饮食就能够帮助我们控制好情绪。 在就餐的过程中，人的大脑会接受到“进食信号”进而产生一种叫“内啡肽”的物质，这种物质能够缓解焦虑的情绪。所以，在吃饭的过程当中，人们往往最能静下心来，也是调节情绪的特效药。 建议大家一日三餐按时吃，注意荤素搭配，粗细结合，保持平衡饮食，这样可以减少负面情绪出现的可能性。同时，也有益于胃肠等消化器官的功能，有利于营养的消化吸收，从而维持机体的正常功能运转。 2. 睡个好觉——养护心神的秘诀 睡眠是最好的“调养剂”，充足的睡眠对于恢复机体免疫功能、清除体内有害物质、维护神经系统正常运行都有着至关重要的作用。 睡眠不足的人容易出现情绪问题。这是因为睡不好会造成内分泌系统紊乱，进而导致激素分泌异常，此时人的情绪就容易受到不良影响。睡眠不足还会影响大脑的修复功能。 要知道，白天工作学习过程中，神经一直处于兴奋状态，晚上睡眠过程中，大脑才能够得到充分的休息和调整。如果睡眠不足，那么神经就会一直处在紧张状态，久而久之很容易出现精神疾病。 养好情绪首先要保证睡眠充足。建议成年人每天需保证7～8个小时睡眠时间，老人和孩子可以适当增加。 3. 多点幽默——疏肝理气的好方法 俗话说得好：“一笑治百病”。一点没错，良好的情绪需要来自内心的喜悦来支撑，因此要学会自我解嘲，学会多点幽默。 因为微笑和幽默都是疏解负面情绪的最佳选择。 美国埃默里大学研究小组针对600名老年人进行了长达十年的跟踪研究发现，拥有乐观心态，喜欢笑的人，他们的死亡率较低，病概率也相对较小。而那些悲观主义者和经常抱怨的人，疾病率和死亡率都较高。 还应该多参加一些娱乐健身活动，这样能够帮助你远离孤独，减轻抑郁的情绪。