演员怎么增肥的？
我最近也在增重，分享几个小经验 1.多吃多睡！能吃就吃，吃了就睡，睡醒了又吃，如此循环往复…（我就是典型的例子，之前98斤，现在104） 但是，不要吃垃圾食品和油炸食物哦，这些不容易让人发胖的食物就不要吃了，一日三餐按时吃，可以吃零食，但零食的热量也要计算在每日总热量里哦~
2.多吃含热量高的食物 简单点就是碳水化物和脂肪要高，蛋白质适量即可，这样比较容易堆积热量，引发肥胖。例如：蛋糕、点心、果干、坚果等富含碳水化物的食物，还有肉汤肉汁等等脂肪含量高的食物…… 总之，要增加每日热量的摄入，但是要注意营养的均衡，荤素搭配着吃。
3.运动不能少 多运动有利于热量的消耗，同时还能增强体质，但是切忌剧烈运动啊！ 我是从98斤到104斤，中间没有吃药，也没有注射药物，完全是饮食加运动的成果，希望我能坚持下去，体重维持在正常范围值内。