韩国女的为什么那么瘦?

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看了这么多答案,好像都没有真正说到点子上。 我有个特别要好的女闺蜜是韩国人,她在韩国生活过,也在中国生活过(现在在美国) 先给大家放照片 看身材就知道肯定不止166咯~可她告诉我的身高却是163!!!

重点是她告诉我,不管在中国还是在韩国,女性都是这个年龄(25岁)平均体重最重的。。。之后就会开始减重,所以你们看到了20出头的韩国女孩子一般都是很苗条的。(当然也有特殊,比如我另一个韩国好友,28了都还很胖……)

接下来进入正题 为什么韩国女人易瘦? 首先,韩国是一个美食很多的国家啊!!各种炸鸡奶茶冰淇淋,还有各种各样的年糕料理。但是你要想,这些美食的热量基本都是很高的吧。可是你看到的韩国女生几乎很少有人吃的满嘴流油,吃个炸鸡还必配个绿茶或者凉茶什么的来解腻。

其次就是运动啦。虽然看着感觉她们每天就是逛逛街、喝喝茶、玩玩游戏,其实她们的运动量真的很大!!每次一起逛街一个小时左右必定去健身两个钟头~而且她们是很喜欢练瑜伽的,身体的柔韧性很好,看起来就很轻盈。

她们非常注重三餐饮食。基本上不会有“少食多餐”的概念,但是会严格控制热量摄取。我看过她的食谱,鸡肉要吃煮熟的去皮,蔬菜要过水加少量盐生吃,水果只能吃低糖份的,全蛋可以,但蛋黄就要去掉。 她们也吃米饭,但是会用杂粮饭代替普通米饭,并且每一顿只吃一小碗哦。

最后总结一下 食物热量的控制(多吃肉多吃菜就能减少摄入热量) 运动量的增加(尤其是有氧运动,提高基础代谢率,利于减脂) 三餐制度的实行(少吃多餐容易囤积脂肪,而一日三餐能及时清除机体代谢产生的毒素)

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