怀孕如何测出男孩女孩？
“孕产期抑郁”这个主题被广泛讨论和关注，是因为孕产期抑郁症的高发性、高致残性和遗传性。 据世界卫生组织报告，全球大约有10%-15%的女性在妊娠和产后会有情绪问题。 在美国每年有超过130万例孕期女性患有不同程度的抑郁，中国患孕期抑郁症的比例也高达50%！ 而其中80%的孕妇在生完孩子后，自己的情绪障碍会持续存在甚至加重。 有60%左右的孕产期抑郁症患者曾出现自杀的念头，20%的患者曾实施过自杀行为。
而更值得我们关注和警惕的是，孕产期抑郁症不但会对母亲本身造成严重的伤害，对于宝宝也同样如此。 有研究显示，如果妈妈在孕期受到情绪困扰，宝宝的神经系统、大脑发育及免疫功能都有可能受到影响。 那么，问题来了—— 如何判断自己有没有发生孕产期抑郁呢？ 我们常常用“三低”来描述抑郁症，即情绪低落、兴趣丧失、快感缺失。 用这三个关键词评估自己在孕期和产后的状态，如果你回答了大部分问题都是肯定的（如题），那你需要引起警觉了！ 这时，你需要尽可能寻求家人和支持者的帮助，主动寻求帮助是解决困难的开始，毕竟，谁也没有义务一定要帮助你自己。
当然，除了寻求外在的帮助，你也需要学会自我疏导，自我调节，比如： 多了解关于孕产期抑郁的知识，用科学的态度对待自身的情绪变化； 多培养些良好的生活习惯，适当运动，规律作息，戒烟戒酒； 多结交一些志同道合的朋友，找到属于自己的小圈子，在分享中缓解自己的负面心理； 学会转移注意力，将精力放在让自己开心的事情上……
总之，保持乐观心态，积极面对可能发生的所有事情，才是战胜负面情绪的最好法宝。 你值得拥有快乐和幸福的人生！