女孩吃燕麦好吗？
当然好啦！ 燕麦，属禾本科草本植物，原产于欧洲和亚洲，于明朝万历年间传入中国，是“药食同源”的保健食品之一[1]。 现如今的燕麦分为普通燕麦和生物燕麦两种。普通燕麦又叫燕麦米或燕麦籽，颜色呈淡黄色；生物燕麦又称燕麦片，颜色呈乳白色、半透明状。 二者均有降血脂、降胆固醇，预防动脉硬化，以及降血糖、防治糖尿病等药用价值。并且对肠胃功能也有调节作用，有改善消化功能，治疗腹胀、腹泻的功效。 常吃燕麦对心脏也有保健功效。芬兰赫尔辛基大学研究发现，燕麦中含有类黄酮，这是一种抗氧化物质，可以防止血液凝结成块，从而降低心脏病发作的风险。美国营养学家也指出，经常食用燕麦有助于降低高血压、高胆固醇及心肌梗塞等疾病的发生。 《中国食物成分表》中还记载了燕麦的其他功效：可降脂减肥、通便润肠（用于便秘）、维护皮肤健康。 女孩吃燕麦好处多多，每天适量食用，可维护心血管健康，预防慢性炎症，保持美丽容颜。
另外还要说说大家最关注的问题——如何挑选到优质的燕麦。 首先看颜色，优质燕麦的颜色呈自然的黄棕色或者褐色，如果颜色过于发白，可能是厂家为了增加亮度而加入了漂白剂，这种燕麦就不推荐购买了。 再就是看形状，优质的燕麦形状完整饱满，如果有破损，很可能是运输过程中产生的磕碰，不影响使用，可以放心购买。 最后可以取少量燕麦放入口中咀嚼，优质燕麦嚼起来富有弹性，越嚼香味越浓郁，劣质燕麦则没有嚼劲，味道也不够浓郁。 希望大家能买到满意的燕麦哦~