女孩喜欢胖的男孩还是女孩？
这题我会！ 作为一个标准Bgirl，我见过、身边有过无数不同类型的人。 先说我的结论，对我来说，我喜欢肌肉男！ 但是不意味着我就喜欢肥宅。 所以这个问题的答案应该分为两种情况来讨论—— 一种是你本来就很瘦；另一种是，你本来很肥。
（一）当你本来就很瘦的时候 这个时候你应该先问问自己为什么想变胖点？ A.因为体重不过百，你想通过增重达到90斤以上的目标。 B.身高175以上，但体重只有55kg，觉得偏瘦想要增加一点体重。 C.身材比例不好，比如个子不高体重却很大，或者胳膊腿很粗，希望增重到某个数值让自己看起来更匀称一些。 D.你本来是个胖子，因为某种原因突然暴瘦下来，希望自己能恢复到以前的状态……（这种情况就不太适用于“减肥”这个话题了，这里就忽略不计了。） E.其他…… 请根据你认为的原因重要程度排序，选出一号原因；然后，再在剩下几个选项中选出二号原因。以此类推。 下面给出我的建议。 如果是为了增重，那么方法很简单，每天多吃一点，多摄入热量即可。但这样增重的后果就是脂肪增多，体型走样，失去健身的意义。（当然如果你追求的是肌肉线条，可以通过练习达到目的。） 最好的办法是，你希望在半年内增加的体重，在三个月内分几次加入，给机体一个适应的时间。如此，增重不会造成体型的恶化。 但这种方法需要你有较强的自控力，否则一旦吃到撑就会前功尽弃。同时，我推荐使用称量法测量进食量，这样更能刺激你的胃，减少过量饮食的可能性。
（二）当你本来就是肥胖的时候 这个问题就比较简单了。如果你想减重的话，方法其实很简单，控制每日热量的摄取小于消耗即可。 但需要注意的是，不能采取过度严格的膳食控制，这样做会伤害身体，甚至降低基础代谢率，形成更难减的肥胖体质。 其实，对大多数成年人体重来说，一般建议每日的热量摄取和消耗差距控制在300-500千卡之间。也就是说，假如你今天做了大量的运动，那可以在正常饮食的基础上再加餐两个水果，补充运动造成的热量缺口；又或者在平日三餐的基础上少吃一粒米、一片面包等，利用少食多餐的方法来达成瘦身目的。 要注意的是，增加的运动量和减少的进食量必须长期保持，才能看到效果。如果今天加大运动量，明天就吃回之前一颗米饭，之前所有的努力都白费了。