女孩长身高多少？
我们要知道影响我们最终身高的因素有哪些！ 遗传基因75%-90%由父母方确定，35%来自母亲方面，65%-80%取决于父亲。如果父母身材高大，孩子个子高大的概率就大；反之，孩子个矮的概率就大。当然，这个数据只是概率性描述，并非绝对。比如父母双方都比较矮，但生出来的孩子可能很高，这又是为什么呢？ 这就要提到我们的第二个影响身高的因素——环境因素（包括营养、运动、睡眠等），它占了身高的12%~15%。也就是说，在不影响生理健康的前提下，想让孩子长得更高，只需要关注他的生活习惯即可。 至于剩下的5%，才是最后真的由我们所决定的，其中情绪占比1%，而疾病只有0.4%。所以，大部分时候我们的身高都是受先天因素影响，只有小部分受后天影响。
那么，接下来我们就来谈谈后天因素中最重要的一个部分——“营养” 对！你并没有看花眼，也没有听错，营养也是影响身高的重要因素之一。尤其现在处于疫情时期，大家足不出户，运动量大大减少，这时更需要注重自己的饮食习惯，以免错过补充营养的最佳时机。
那作为女孩子，想要长高，饮食上需要注意什么呢？
一、补充足够的蛋白质 蛋白质是人体必需的元素，尤其是青春期的孩子，正是长身体的时候，更要注意蛋白质的摄入量。建议每天摄入70g以上的蛋白质，可以多吃含蛋白丰富的肉类（如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等）、豆制品和奶制品。 二、补充充足的钙、维生素D 青春期是孩子骨骼发育的关键期，这时如果孩子缺钙，很容易引起骨质疏松，影响身高增长。除了从食物中获取钙质（如牛奶、虾皮、豆制品等），还要多补充维生素 D，以促进钙的吸收。
三、均衡饮食，少吃零食甜食 为了孩子的健康成长，家长要从饮食上下功夫，合理安排一日三餐，做到荤素搭配、粗细搭配，同时注意少吃零食甜食，以免影响正餐的摄入。