女孩原地跑步减肥好吗？
不好！ 运动模式不对，没有热量消耗，还可能会增加脂肪堆积！ 因为身体在静止状态下，也是会进行热量消耗的（人体在静止状态时也会进行热量消耗，俗称“静息代谢”），只是相对于运动时，静止状态下的热量消耗要少一些而已。 对于想要减脂的人来说，无论采用什么样的运动，怎样的运动强度，都不建议长时间在静止状态下维持同一个动作，因为这样会让自己变成“易胖体质”。 在运动中，身体所消耗的热量除了基础代谢之外，还有肌肉对氨基酸和糖原等的利用率，以及人体在运动时直接利用糖类和蛋白类营养素转化而来的热量。 这些热量的消耗是运动带给我们的益处，如果我们不动，这些热量同样会消耗掉，只不过没有通过运动的方式，把热量从体内排放出来罢了。这就导致了即使我们不运动，每天只是坐在那里，只要不是处于完全静止的状态，我们也是在燃烧热量的。
所以，不管是年轻人还是老年人、瘦子还是胖子，只要有时间就动起来，比站在原地不动要好得多。 如果真的不想动，至少也可以借助一些工具来动起来，比如今天天气很好，你可以把户外活动时间拉长一点，走路的时候甩开双臂，加快步速，一样可以达到锻炼身体、燃脂塑身的目的；或者在家里做简单的健身操、瑜伽，一样可以取得不错的运动效果。 总之，不要让自己长期处在静止的状态下，否则身体会慢慢适应这种“静态环境”并囤积脂肪。要知道，身体是非常聪明的，它会识别外界的刺激，并根据刺激做出相应的改变，当你一直给身体的“信号”是“静止、不动”时，它就会默认你的目的不是为了减脂，而是为了满足日常机能需求，于是热量摄入不再控制，动力系统开始降低运转效率，能量消耗则降到最低限度——这是非常糟糕的。 所以，为了健康着想，别整天坐着了，起来动动吧……