水主智，其性聪 水形则润下。所以要多饮水，多吃富含水分的食物，少食辛辣刺激性食物。也可以直接补充人体流失的水份（矿泉水、运动饮料等）。 还可以从日常生活入手，养成以下习惯： 1.每天多喝些水； 2.每天早晚咀嚼含化几枚枸杞； 3.用沙锅炖汤或煮粥，不要用铝锅； 4.多食用汤类、羹类食品； 5.做菜多做汤品，减少油烟的危害。 还有，可以学习一下简单的补水方法，例如： 1.蒸脸法：将毛巾沾上水后，拧干，敷在脸上，让蒸汽来给脸部补水。大概10分钟左右就可以了。
2.黄瓜片面膜：取新鲜黄瓜切成薄片，贴在脸颊上，可以让皮肤吸收充足的水分。
辛已辰优质答主木
木为水之子，给水提供了源源不断的供给，使水能够充分吸收土壤的养分，木有汗之称，是水之根。所谓润田要润根，滋养汗水源也是滋补水气的根本。
补法：绿色是木气的颜色，居住环境中加入一些含绿元素的摆设，可有效滋补缺水体质。家里面可以养一些绿色的植物，如绿萝，滴水观音等。还可以选择浅绿色的窗帘或靠垫等用来装饰房间，或者给自己配置一件浅绿色的衣服，经常穿着，都能有效补益木气，进而润泽水气。除此之外，“子能令母实”，因此木盛的人水气自然会得到充沛的滋养，经常穿些带蓝色衣服，室内多布置一些蓝色的饰品等都能有效滋养木气。如果能将蓝色和绿色进行巧妙地搭配，既能激发木气的本气，又能助益木气的滋生，可达到极好的滋补木气的目的，进而从根部补益水气。
金
金生水，所谓“金生水也，润下作咸，故为坎。金，水之母也。”金气充足，则水源汩汩。
补法：白色属金，常接触白色的事物，或选用白色配饰，都能有效补充金气，从而滋补水气。日常生活中应选择一些白色布料的上衣或饰品，多加利用，都能行成金气，滋生水源。除此之外，如果能正确利用五行相生的规律，“母壮实则子受益”，金旺则水源充足，再配合绿色的饰品，在滋养木气的同时，还可激发木生火，令火气充盈，进而克制金气，从两方面保证水气的充足，从而达到最佳补益水气的目的。
