睡觉最补的时间段在子时，也就是晚上11点到凌晨1点之间。 这个时间段，是阴阳交汇的时候，如果此时不睡，既耗伤了阴血又浪费了阳气，久而久之身体素质下降、阴气不足了，人就容易生病。 中医理论中，子午流注学说认为，子时一阳生，午时一阴生，白天阳气升发，夜晚阴气沉降。
我们睡觉时，身体其实也在进行着“工作”，《黄帝内经》记载：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说人在睡眠过程中，体内各器官能充分休息，同时获取营养物质，并将废物及时清除，从而保持健康的状态。 反之，如果这个时间段不睡，或者睡得晚了、起了生物钟，损伤的不仅仅是阴气阳气，还会造成人体新陈代谢能力下降，免疫力低下！
从五行属性来看，五脏之中，心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水，而时间属性，早上5点至7点是一阳生，上午7点至9点太阳当空，属土，中午11点至下午1点前为午时，一阴生，下午1点后至傍晚5点前，属金；晚上5点后至7点，属水；晚上9点至次日3点为阴盛时期，此时最好入睡。
黎华露优质答主一般来讲，凡属五行者，皆有相生相克关系。生者为母，克者为子。因此说，子盗母气，是指孩子损伤了父母之气，使父母之气受损。这在中医界，是常有的事。然而，在人们的日常生活中，也是不乏其例的。比如：中医认为，“酉时”（下午5时至7时）与大肠相配属，属“金”。“亥时”（晚上9时至次日凌晨1时）与膀胱相配属，也属“金”。这两个时辰相配，“酉”、“亥”相连的“子时”（晚上11时至次日凌晨1时），则是人最佳的睡眠时间。
如果这段时间，人们还没有进入梦乡，就会影响到“母金”，而使肺和大肠虚损。古人将此现象称为“子盗母气”。
在人们日常生活中，常常会遇到一些不良现象。比如，有些孩子不珍惜自己的父母。他们不仅不思报答父母的养育之恩，还千方百计地骗取财物。有的骗取父母的全部家产之后，还变本加厉地折磨自己的父母、甚至赶父母离家或逼父母自尽，这种恶劣而残忍的“子盗母气”的行径，真令人发指！
又如，社会上一些恶棍、流氓，逼迫自己的亲生父亲去干偷、抢、骗等违法犯罪的事情，一旦得手，就将战利品洗劫一空，而将年迈的父亲送到劳教所或监狱里。还有，某些人不孝敬自己的母亲，不仅吃光了母亲毕生积攒下的养老钱，还逼使老年母亲去干一些脏、累、险、苦的活，以换取少得可怜的报酬，使老年母亲整日吃不好、睡不好，苦不堪言，身心受到极大摧残。凡此种种，都是“子盗母气”的“黑暗现实”。
