儿童手球如何训练?
1、 培养兴趣,营造氛围。要让孩子爱上这项运动,需要家长首先热爱并且投入时间坚持练习。父母可以经常带着孩子到现场观看比赛或参与活动;在周末或者假期的时候,可以和孩子一起进行手球的对抗赛或者一些简单的游戏,比如相互传接球、射门游戏等,增加亲子关系的同时也增加了孩子对于手球运动的了解和兴趣。
2、 打好基础,循序渐进。3-6岁的孩子正处于发育的关键期。这个阶段的手球培训应该以基础技术为主,通过多种形式的训练提高孩子的身体素质(灵敏性、协调性)和足球的基本素养,为今后扎实基本功打基础。
3、 以技战术为主,体能训练为辅。对于低年龄段的孩子,不应该过度的追求体能训练。毕竟孩子的认知和思维处在重要的发展时期,如果大量的开展体能训练可能会造成孩子的成长负荷过重,影响其他领域的发展。
4、 根据性别、年龄、身体发育特点不同,实施差异化训练。男女生因生理特征的不同,在体能和技能上存在一定的差异,应制定针对性的训练计划,实现个性化的训练目标。同一年龄段的孩子由于个体成长的差异,也存在能力上的差别,因此同样需要实施有针对性的训练方案。
5、 结合当地实际情况,做好课程设置。培训机构要根据当地的实际情况,设置符合学员需求的课程,让学员逐步掌握手球的基础知识和基本技能。