北京华康减肥医院怎么样？
我是16年4月在北京华康减肥医院减重的，2个月的时间减重30斤，没有副作用，也没有不舒服的感觉，现在体重一直维持在108左右，没有反弹。 我是在网上看到华康减肥医院的，然后咨询了一下，医生给我安排了检测，发现我内脏脂肪偏高，体重超标，需要减重，然后给了我一些饮食上的建议 刚开始的7天，只要求吃青菜和水果，不能吃主食，米饭只能吃半碗，要荤素搭配，不能出现只吃肉的局面，这样身体无法承受，也会造成营养不均衡，身体出现不适。前7天的饮食控制效果比较明显，体重下降了7斤左右；
第8天开始增加少量主食，比如100克左右的粗粮，煮的很软烂的稀饭、汤类都可以，不过不能多吃，吃多也容易发胖，这个要根据自身体重下降的程度来定，我的话就加了一点粗杂粮，当天体重没变，但是第二天就会开始下降，这样的状态持续了两个月时间，体重减轻了30斤，身体也没有出现不适，我觉得是健康减重的良好过程，所以在这里也给正在减肥或者想要减肥的朋友一个参考。
因为我自己是通过食疗减肥的，没有什么痛苦，所以在饮食方面我没有太多的忌口，油炸的、高脂肪的、高热量的食物偶尔也是会吃的，只要不多吃就不会胖，当然这些垃圾食品还是少吃为好。我现在保持一年多了，体重一直没有反弹回去，我感觉我的方法比较适合我这个体质的人，现在我把这个方法分享给你们，希望可以帮助到想要减肥的你！ 首先要改变的就是你的观念，你的思想，不要认为节食就等于不吃东西，其实正确的概念应该是减少摄食量，在不影响身体健康的情况下减轻体重。
第二点就是一定要坚持，任何减肥的方法只有坚持了才会有效果，如果你坚持不了，那么用再多方法也是白费，只要你坚持，哪怕只是每天运动一下，坚持下去，你一定可以瘦下来。 第三点就是要循序渐进，千万不要指望用了某个方法就是立马见效，体重急速下降，这很可能给你身体带来不良影响，最好是逐步改善，慢慢调整，效果会比较理想。