明星腿如何练出？
明星同普通人一样，在身材的某些部位总是存在着许多不足，而腿部的线条粗大、走起路来一晃一晃、站也没个站相等等，总是令许多女性明星感到尴尬。因此，如何才能使这些女明星尽快地拥有迷人的腿部曲线，是健身教练经常遇到的难题。
在女明星众多的健身方法中，对腿部进行健美的基本手段是靠进行有氧运动及力量练习。有氧运动最方便、易行的就是“慢跑”。慢跑是塑造下肢线条的理想方法。“慢跑”与“跑步”是有区别的，要求跑速缓慢，用嘴呼吸轻松自如，能边跑边同他人交谈。
在慢跑时，还要注意正确的跑姿，要挺胸、抬头、收腹，小腿肚用力往下“踩”，不要往后蹬地，想象你的脚踩在两块西瓜皮上以免向前滑倒而努力控制自己的身体重心。同时，在落地时膝盖要微屈，这样可以减小对膝关节的直接撞击力，减少关节的磨损，达到健美腿部线条的目的。在练习时，每周慢跑3次，每次跑30分钟以上，持之以恒，你会发现在几个月以后腿部的线条会发生巨大的变化，大腿变细了，原先的大粗腿不见了，代之以线条优美、挺拔、富有韧性、弹性的健美腿。同时，臀大肌也变得圆润、丰满，使你的下身性感十足。
除了慢跑外，游泳也是健美下肢的上乘手段。在所有泳姿中，蛙泳的效果最佳。这是因为，人在用力蹬水和划水时，主要是下肢和臂部的肌肉在进行收缩，从而使肌肉纤维变粗、紧张，达到提高基础肌力的目的，在陆上训练时，这些肌肉的紧张度会明显增加，使你在行走、站立时显得更挺拔、健美。