40多岁明星美女？
女性想要美，要时刻保持精神饱满，而营养是支持人体器官健康的关键。卵巢对于女人而言就是一个器官，如果能从营养学的角度强化卵巢，卵巢年轻了，体内雌激素就充足了，那么细胞的复旧增生能力自然就会好。
女性40岁以上的卵巢功能衰退，最常见也最简单易行的方法就是食用药用食物，即雌激素含量高的食物。如果能持之以恒地吃，对于延缓衰老，健美身体很有用。
第一类：豆类与豆制品
大豆是雌激素含量最高的食物，而且豆制品几乎不含胆固醇，对血管没有损害。豆类中所含异黄酮10毫克相当一个雌性激素避孕药的雌激素作用，而且其副作用远比雌性激素避孕药小得多。
第二类：葛根
葛根中所含的葛根素是很有价值的保健成分和药品成分，常作为更年期综合征的治疗和保健食品。葛根中含有多种大豆异黄酮类成分，其中有2种成分，日本学者用动物实验证明，它们有明显的雌激素作用。
第三类：洋葱
洋葱可以降低胆固醇，具有降血脂的作用，所含的淀粉酶和植物葱容等具有杀茵消炎、平肝、润肠、预防动脉硬化、调整血压、增强食欲的作用，而且洋葱也含有大豆异黄酮类成分，经常食用既能保健又能美容。
第四类：葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，经常食用能预防胃溃疡、胆结石及心肌梗死，所含的葵花子氨酸有降血压作用。
第五类：芝麻
芝麻所含脂肪55%~60%以上为不饱和脂肪酸，有防止胆固醇沉积于血管壁，保持血管正常弹性和阻止血栓形成的作用。芝麻具有养血、滋养肝肾和止血作用，可治眩晕、失眠、便秘、咳嗽等症。另外，芝麻还具有补钙功能。
第六类：紫苏
紫苏含有脂肪、多种维生素以及雌性激素样物质，常用来治疗妇科疾病、风寒感冒、急性支气管炎、尿频遗尿等症。
第七类：百合
百合味甘微苦，能入心与肺经，具有滋补、清心安神、润肺止咳、利便止血的作用，为滋养肺阴、治肺燥之要药，同时含有植物雌激素。
第八类：乌龟肉与龟板
龟板是乌龟背甲的骨质板，乌龟味甘性寒，有滋阴潜阳、补肾健骨和消肿作用，可用于肾阴不足、潮热盗汗、心烦、腰膝酸软、筋骨无力等症。