明星如何减体重？
1、养成记录饮食日志的习惯
减肥最快方式之一就是养成做饮食日志的习惯，想要减肥首先就要从“管住嘴”开始，每天把所吃的食物记录下来，就能知道自己应该适当减少哪些食物的摄入。另外，经常做记录也能形成一定的约束力，让自己更坚定的朝着减肥目标向前。
2、养成三餐定时定量的习惯
减体重速度最快的方法当属养成三餐定时定量的习惯。经常节食的人要想在较短的时间内瘦下来，最好养成三餐定时定量的习惯，因为经常节食的人，胃容量会不断缩小，胃适应于减少的食物摄入之后，想要减肥就会更加困难。
3、睡前4小时停止进食
睡前4小时停止进食是让瘦身速度变得更快速的方式之一，因为进食之后人体的基础代谢率会不断提高，新陈代谢旺盛，所以分解脂肪的速度也会加快，睡前4小时停止进食，就能保证这段时间内人体处于分解脂肪的减脂高峰期，这样就能在一定程度上达到减肥的目的。