明星身材怎么练？
明星瘦身、健身、保养等计划总是被无数人效仿，那么，你可知道，他们为了那“明星身材”要付出怎样的辛酸泪吗？下面请听“明星健康减肥瘦身”那些事…
1、彭于晏 为演“肌肉男”
彭于晏为了出演《华尔街》中的肌肉男，进行了一段魔鬼式的健身历程，体重从65公斤升到72公斤，而且体脂率只有12%！据悉，健身期间，彭于晏的体重曾一度增至78公斤，为控制体重并锻炼出性感的肌肉线条，他严格控制淀粉和糖类的摄入，每天只吃一顿饭。他每天的进食量为一小盒牛奶、一个苹果、一片面包、一些玉米片及一碗米饭。为防止掉秤，他尽量保持热量的平衡，不吃高热量的食物。另外，还会多吃一些燕麦片、米糠类食物，这样既能控制体重，又能保证运动的营养需求。
健身期间，彭于晏每天除了以最快步行走2万步和游泳一个小时外，其余时间几乎都待在健身房里。他甚至放弃了约会，一早从房间出来后就直接奔向健身房。练完后便回房间睡觉、吃东西，醒来后继续去健身房，几乎不与任何人接触。
2、孙俪 坚持舞蹈瘦身
孙俪曾被曝拍戏休憩时在片场不停跳绳健身的“八卦”，原来是她每天练舞蹈减肥的日常训练。跳绳运动是快速瘦身的最佳方法之一，孙俪从2007年就开始坚持这项运动，3年内她跳绳减肥竟然跳断了7根跳绳！
孙俪的好身材得益于每天坚持跳绳30分钟，3年跳断7根绳子。
除了跳绳外，孙俪还酷爱练舞。为了保持纤美身段，孙俪每天要练2个小时的爵士、伦巴、恰恰等舞蹈。舞蹈是最能形体塑身的运动，孙俪正是靠坚持舞蹈瘦身才保持了完美的身材。
3、林心如 明星纤体操
林心如是一位非常注重塑身保养的明星，她的明星纤体操健身减肥法曾被广为流传。她说，想要在睡觉的时候锻炼身体，就要选择一种能够与睡眠同时进行的运动方式，那就是纤体操。
林心如明星纤体操健身减肥法：仰天躺在床上，两臂伸直向上并拢，然后以双手支撑头部使躯干离开床面抬高呈拱桥形，再分别向左右两个方向移动双肩，保持10秒钟的间隔时间，还原躯干并放松，重复3组动作。这个“仰卧起坐”健身减肥运动，能够消耗体内脂肪、锻炼腹部肌肉，是塑造小蛮腰、小腹赘肉、蝴蝶袖等局部纤体的有效健身减肥运动。
4、刘涛瑜伽瘦身
很多女明星都青睐通过瑜伽这种锻炼方法达到瘦身的目的，如刘涛、范冰冰、刘亦菲、景甜等众多女星都是瑜伽的粉丝。刘涛曾自曝自己通过瑜伽达到全身减脂瘦身的效果。
刘涛瑜伽健身减肥减脂健身方式：以靠墙倒立撑的方式将大脑放松，每天坚持练两次，每次练半个小时，便能起到减脂瘦身的健身减肥减脂健身效果。
除了倒立撑减脂瘦身法外，刘涛还曾自曝一个“边吃边瘦”的妙招。
刘涛吃减肥食品“酸奶燕麦”减脂瘦身法，每天晚上睡觉前吃一碗“酸奶燕麦”粥，不但能有效饱腹、控制食欲，更能达到瘦身的效果。