哪些明星联系瑜伽?

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娱乐圈很多明星都是瑜伽的忠实粉丝,除了我们熟知的章子怡、杨幂、姚明之外,还有很多你意想不到的明星也练瑜伽! 说到章子怡一定少不了她的瑜伽照,孕期中也坚持练习,产后更是立即恢复训练,这身材真的是没谁了! 杨幂也是瑜伽的爱好者之一,之前还被爆出来在片场抽时间练习的画面,这自律性让多少人自愧不如啊! 姚明这么高大威猛的男生也会练瑜伽,而且看起来姿势很标准呢!看来真是应了那句“万物皆可瑜伽”的话~ 王祖蓝可是公认的「瑜伽达人」,不但自己练习,还带着女儿一起练,这良好的习惯就是源于他曾经的教练——印度瑜伽大师! 还有大家都熟悉的「小苹果」,之前在演唱会中直接跪下为妈妈唱生日歌,不得不说这些明星真的太励志了!

除了上面这些,还有不少明星也像小果一样被他们的励志人生感动着,比如霍尊、许巍、陈奕迅…… 看了这么多人的分享,你是不是也很想尝试一下瑜伽了呢? 小果推荐大家一个最适合夏天的瑜伽体式——树式。每天坚持10分钟,这个夏天让你瘦成一道闪电! 树式的练习方法如下: 山式站立,双腿分开约两条胳膊宽度,脚尖外展45°; 吸气,双手由身体两侧向上举过头顶并拢; 呼气,右腿膝盖慢慢弯曲,尽量让大腿靠近腹部,感觉肌肉紧张到绷直状态; 吸气,还原,呼气,换左腿,反复练习十次。 这个动作可以锻炼腿部及核心的力量,长期练习能让你收获不错的瘦身效果哦! 还在等什么,这个夏天赶快动起来,和小果一起打卡树式吧!

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