韩国辣妈郑多燕健身舞?

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个人觉得她的瘦身效果还是挺显著的,毕竟她都已经是两个孩子的妈了,还能保持这么好的身材。不过我不是很喜欢她的减肥方式,每天做运动,吃代餐粉之类的,还要控制饮食,太辛苦了! 我不想过那种一边吃着美食一边看着赘肉在一点点消失的日子。我想吃到饱,想吃就吃,我的目标就是怎么吃都不胖! 然后我就开始研究怎么不吃药、不节食就能瘦下来,终于被我发现了水果和粗粮都是高纤维食物,含热量很低,多吃也不会发胖。我就在网上买了大量的水果和粗粮。 刚开始的时候,我还真不信这些食物能让我瘦下来,于是我每天吃大量的高纤维零食,一天三顿都是吃的粗粮和水果,这样坚持了20多天之后,我真的瘦了15斤,而且肚子小了好多,连以前穿不了的S码衣服都大了。这实在是太棒了! 从此之后,粗粮和水果就成了我一日三餐的重要部分。偶尔也会吃炸鸡、火锅,但是这样的暴食只有一次,我没有刻意限制自己的食欲,我只是把原来的主食全部换成了粗粮,每餐适量增加瓜果蔬菜的进食量即可。 如果你像我一样,属于吃多了容易发胖的体质,我建议你可以试试改变饮食习惯的方法来瘦身。不用吃药,不用运动,也不用担心会反弹。 我是真心希望我的经历对你有帮助,想要知道更多的减脂饮食干货,记得关注我哦~

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