明星冬季怎么吃？
一般来讲，肉类、鱼类、豆类、牛奶、蔬菜、水果、粮食、油脂、食盐和糖组成均衡和全面的营养供给。肉类可适当多吃点，因为随着排汗和尿液，会排出很多蛋白质。但也不能太多，一般建议成人每日每公斤体重摄入2克蛋白质为宜，女性可酌减。脂肪的摄入一般控制在总热量的25%。糖类物质则为身体提供能量，可以正常或略高于平常比例来供给。
冬季减肥不能不吃早餐。不吃早餐会使人的基础代谢率降低10%-20%，这样反而达不到减肥的目的，且容易体寒。而且，减肥时更应格外重视早餐质量，尽量以高蛋白、高纤维为主，比如牛奶、鸡蛋、燕麦等，补充足够的能量，避免身体为了提供活动能量而更多分解肌蛋白。另外，晚上睡觉前可以适当吃些淀粉类食物，使机体保持饱足感，有利于睡眠。