女孩发育期应注意什么？
1.均衡营养
在青春期，女生需要大量营养物质来满足身高的迅速增长、脂肪储备的增加以及月经的来潮；同时，充足的养分还能促进大脑和神经系统的发展，并提高身体的免疫功能。这个时期的饮食一定要做到营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证体内各项营养的充足供给。还应适当补充维生素及矿物质，可以多吃新鲜果蔬，必要时可以适当吃些营养素补充剂。但要注意，虽然这个阶段是长身体的关键期，却并非吃得越多就越好，尤其应避免摄入过多的热量和脂肪。
2.规律作息
现在青少年学习压力普遍较大，再加上手机电脑等电子产品的盛行，导致很多青少年晚上熬夜打游戏或者看小说。然而充足的睡眠对于青少年来说非常重要，不仅有利于身体的正常发育，而且也能让大脑和身体得到充分休息。建议女孩子养成一个规律的作息习惯，晚上尽量早睡，早晨按时起床，中午有时间也可以适当午休一会儿。
3.坚持锻炼
体育运动不仅可以增强体质，还能帮助女孩子克服自卑、抑郁等情绪，让其拥有更加乐观的心态。运动还有助于骨骼的生长，对身高增长有很好的推动作用，还能使肌肉更加匀称、协调。女孩子不仅要努力补充营养，还要加强体育锻炼，多运动才能保持最佳的身体状态。