五行粉是什么？
所谓“五行粉”，就是由五种颜色的谷物（或蔬菜）分别磨碎成粉，混合而成的颜色为五彩缤纷的细粉。在古人看来，世界是由金、木、水、火、土构成的，相应地，人体也有五脏（心、肝、脾、肺、肾），五脏又各有其色：心红色、肝青色、脾黄色、肺白色、肾黑色。所以，中医常常用五色入五脏来说明饮食对人体的补益作用。 《黄帝内经》云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
也就是说，人要顺天时，应地利，饮食要有节制，作息要有规律，这样就能身体健康了。那么，什么是有节制呢？在《中庸》里有一句话很好地概括了这一点——“食适可，勿过则。”意思是，饮食要恰到好处，不要过量。这就要做到两点：一是食不过量，二是色不过分。
什么是食不过量呢？首先不能暴饮暴食，其次不要过分节食。现在的人往往犯一个毛病：今天吃了很多，明天就不吃了，这叫“暴饮暴食”；或者今天不吃，明天突然吃很多，这也会伤害身体。这都是不合适的。
那什么是“食适可”呢？就是吃得适量，八分饱就可以了。当然，这只是一个平均值，具体每个人应该如何安排饮食才适当，还要取决于每个身体的特点。比如，同是一个人，在同一时间段内，如果运动量大，可能就很饿，就要吃很多，这是合理的；但如果此时他处于休息状态，却非要吃很多，那就是超标了。
总之，就是要把握一个度的问题。这个度如何把握呢？可以参考以下原则——
1.早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 2.多菜少肉七分饱
3.一天中前三天可以多吃一些，后面几天少吃一些 4.三餐外不加餐，也不要吃零食
5.每天摄取的食物种类尽可能多，食物分量要尽可能少 坚持这样做，就能做到适度了。在此基础上，再配合适当的运动，就能达到“食饮有节”的要求了。