女孩初潮要吃什么？
正常饮食即可，避免食用生冷食物，以免刺激肠道引起腹痛等不适。 女性月经来潮是由于体内雌、孕激素撤退，子宫内膜失去激素支持出现局部脱落出血所致。出血期间，由于机体抵抗力下降，情绪易波动，应注意休息，加强营养，多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类制品、瘦肉等，不要过度节食，以免造成营养不良；同时注意保持清洁，防止感染的发生。
月经期应注意以下几点：
1.注意外阴部的清洁卫生，每晚用清水清洗外阴部，以防止感染。
2.注意保持睡眠充足，劳逸结合，适当运动以增强体质，减少疾病发生的可能性。
3.注意调整心态，保持心情愉快，因为不良的情绪可导致月经紊乱或痛经，而良好的精神状态则可促进身体功能的恢复。
4.忌烟酒。合理膳食，少吃刺激性食物，避免造成内分泌紊乱和排卵障碍。 女性在经期应特别注意对以下疾病的预防：
1、感染性疾并包括病毒性肝炎、流行性感冒、肺结核等，这些病都可以通过经期感染给妇女，经期卫生尤为重要。
2、心血管疾病急性心肌梗死与急性脑梗死的发病高峰集中在月经前期和月经期，因此需要给予足够重视。
3、肿瘤卵巢上皮细胞癌、子宫肌瘤、子宫颈癌在月经期由于血液供应丰富易于生长，需要在平时积极治疗原发性疾病，做好定期复查，密切观察。